HISTORIAS QUE INSPIRAN PARA DEJAR DE FUMAR

Qué te ha dicho el Médico
gente como tú que ha dejado de fumar

¡Cómo ayuda cuando un amigo te cuenta de qué manera solucionó un problema que tú también tienes! Siguiendo este pensamiento te queremos contar 3 historias que inspiran para dejar de fumar.

¿TIENES DUDAS DE SI TÚ PUEDES DEJAR EL TABACO?

Primero, decir que dejar de fumar es algo que cuesta trabajo. Esto no quita que no se pueda conseguir ¡Claro que sí! Es más, estoy convencido de que con la ayuda adecuada y las ganas para hacerlo, tú también puedes conseguirlo.

En este artículo 3 personas el día a día, naturales como tú y como yo, compartirán con nosotros, cuál fue su camino para dejar de fumar: qué prejuicios tenían, qué razones encontraron para dejarlo y cómo consiguieron librarse de tan mal compañero como es el tabaco.

QUE TE HA DICHO EL MÉDICO te presentamos a Carlos, Mari Carmen y Félix. Lee sus historias y descubre a quién te pareces más.

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Éste es el esquema que seguiremos (pincha en el título si quieres ir directamente a ese apartado):

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ENCUENTRA TUS PROPIAS RAZONES

Seguramente encuentres puntos en común con cada uno nuestros protagonistas. Ellos, como tú, han luchado con la idea de dejar de fumar. Tienen sus vidas, sus circunstancias, cada uno con un entorno distinto.

Como tú, han pensado durante un tiempo que lo de dejar de fumar no iba con ellos y como tú han tenido la valentía de volver a planteárselo.

Carlos, Mari Carmen y Félix encontraron sus razones para dejar de fumar. Mientras leas su historia descubre cuáles son las tuyas.

Haz clic en la foto de cada uno de ellos para descubrir su historia:

CARLOS

MARI CARMEN

FÉLIX

LA HISTORIA DE CARLOS

Carlos es un chico de 35 años. Vive con sus padres pero está planeando mudarse a vivir con su novia porque le han hecho fijo en una copistería.

Vive en Carabanchel y le encanta ir al gimnasio y jugar al fútbol los fines de semana con los amigos.

Es del Real Madrid y disfruta viendo los partidos con su hermano Antonio, que es del Atleti y siempre hay emoción.

Carlos empezó a fumar desde los 13 años, como un juego. Ahora fuma todos los días y más los fines de semana, de bares y copas.

Su novia le ha dicho mil veces que le gustaría que lo dejara, pero Carlos le quita importancia: se encuentra bien.

Y es verdad que Carlos tiene un aspecto saludable.

Aunque tarda en curarse los catarros y está empezando a tener "la típica tos fea del fumador".

LAS EXCUSAS DE CARLOS

1. "El tabaco no es tan malo"

Carlos es una persona joven y hasta ahora no ha tenido ningún problema serio de salud.

Como el tabaco causa enfermedades a medio y largo plazo es normal que Carlos aún no note nada.

Pero la dosis de tabaco se acumula en su organismo y aumenta el riesgo de enfermedades importantes: EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), infarto de corazón, infarto cerebral y muchos tipos de cáncer: boca, lengua, esófago, pulmón, vejiga, etc.

La EPOC es "la enfermedad del fumador". Es una de las muchas enfermedades que causa el tabaco y provoca tos, flemas y poco a poco más fatiga con el ejercicio. Aprende todo sobre ella aquí: EPOC, LA ENFERMEDAD DEL FUMADOR

disnea y tos son sintomas de enfermedad pulmonar obstructiva crónica

La conclusión que le explica su médico a Carlos es: "El tabaco sí es tan malo, sólo tienes que darle tiempo a demostrártelo".

Con todo esto, Carlos se quedó pensando.

2. "Soy muy joven: no es necesario. Ya lo dejaré cuando sea más mayor"

Carlos sí se plantea dejar de fumar (en el fondo claro que sabe que el tabaco es perjudicial) pero sabe que requiere esfuerzo y como ahora se ve bien quiere posponerlo.

El problema - le cuenta su médico - es que estamos perdiendo una oportunidad buenísima para dejarlo.

Si Carlos dejara de fumar ahora, cuando aún es joven y no está enfermo, se estará ahorrando la aparición de muchas enfermedades, algunas de las cuales una vez que aparezcan - aunque se deja de fumar - ya no desaparecerán y avanzarán a su propio ritmo.

¡Qué razón lleva el dicho "es mejor prevenir que curar"! Sobre todo - añade su médico - porque hay muchas veces en que, tristemente, no podemos curar.

3. "Lo puedo dejar cuando quiera. Yo controlo. Sólo que ahora no quiero"

Al menos eso es lo que dice Carlos al principio.

Pero Carlos es una persona inteligente: ha entendido que el tabaco sólo le traerá problemas así que claro que querría dejarlo si "con una varita mágica" pudiera desaparecer.

El hecho de negarlo es para no enfrentarse a la realidad de que el cigarro es una adicción - una droga más - y evidentemente requerirá un esfuerzo. A Carlos, en el fondo, le da miedo enfrentarse a este reto y fracasar, así que lo evita.

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LAS RAZONES DE CARLOS PARA DEJAR DE FUMAR

A pesar de todas las excusas anteriores, en la cabeza de Carlos rondaba la idea de dejar de fumar una y otra vez. En realidad, también tenía muchas razones y buenas para hacerlo.

1. "Estoy muy bien. Y quiero seguir estándolo"

Carlos siempre ha pensado que él no se va a abandonar como su padre. Al hacerse mayor el padre de Carlos engordó muchísimo, fumó más, se descuidó y ahora está todo el día de médicos.

De hecho la tos de su padre le recuerda a veces a la suya y eso no le gusta.

Carlos se encuentra muy bien de salud y quiere mantener esta situación siempre. Sabe que, al igual que hacer ejercicio físico y comer sano, dejar de fumar es fundamental para "mantenerse en forma y sano".

2. "Quiero demostrarme a mí mismo que puedo"

Eso es. La lucha para dejar de fumar será el partido de fútbol más importante que juegue Carlos.

Ya se ha cansado de estar en el banquillo. Va a salir al campo, va a pelear y va a ganar este partido. Aunque le cueste.

El espíritu deportivo de Carlos será su mejor aliado para dejar de fumar. Las cosas que merecen la pena cuestan.

el esfuerzo merece la pena, ejercicio

" Las cosas que merecen la pena cuestan "

3. "Voy a dejar de fumar... por amor"

Carlos quiere mucho a su novia, María. A ella le preocupa realmente este tema aunque no quiere agobiarle.

Carlos quiere dejar de fumar por él, pero también por ella. Demostrarle a María que es capaz de dejar de fumar dice mucho de él.

También piensa en su futuro juntos. A Carlos le encantaría ser padre y su médico le dice que el tabaco contribuye a los problemas de fertilidad.

Además Carlos creció con muchos problemas en su casa. Sus padres discutían y siempre había "malos humos". Carlos quiere formar una familia en donde sólo haya buen ambiente. Y eso incluye el tabaco.

4. "Quiero ahorrar para irme de casa"

María tiene razón cuando le recuerda: "Cuánto ahorraríamos si dejaras de fumar".

Con el dinero que Carlos se gasta semanalmente en tabaco, podría ayudar a pagar un buen alquiler de un piso genial y estar más desahogados.

CÓMO CONSIGUIÓ CARLOS DEJAR DE FUMAR

Después de pensarlo mucho Carlos decidió dejar de una vez por todas de fumar.

Preguntó a su neumólogo y le informó de que hoy en día hay muchas ayudas para dejar de fumar.

Empezó un tratamiento para calmar "el mono" y tuvo revisiones frecuentes con su médico. Le dio consejos para tranquilizarse y alternativas en los momentos de debilidad.

Esos "trucos" le sirvieron mucho para sobrellevar los momentos difíciles. Pensar en todas las razones que tenía para dejar de fumar también le ayudó mucho.

Al cabo de 3 meses Carlos piensa que una de las decisiones más acertadas de su vida fue dejar de fumar, dar el primer paso y buscar ayuda de profesionales.

Ahora Carlos es feliz. Vive con su novia en un pisito alquilado, se siente más sano y ha dejado definitivamente de fumar. María está muy orgullosa de él.

el humo del cigarrillo tóxico para el pulmón

¡Tú podrías ser Carlos!

No lo dudes y consulta a tu neumólogo acerca del deseo de dejar el tabaco ¡Ánimo!

LA HISTORIA DE MARI CARMEN

Mari Carmen es una señora de 49 años, separada y con 2 hijos. Reconoce que tiene bastante estrés en su vida al tener que hacerse cargo ella sola.

Mari Carmen también tiene alegrías como tomar algo con sus amigas, jugar con sus hijos o salir a andar al parque.

Vive en Valencia, cerca del Hospital La Fe y dice riendo: "¡Los hospitales prefiero ni pisarlos!".

Siempre ha estado bien de salud pero Mari Carmen es fumadora. Dice que le calma mucho y le ayuda a llevar el día a día.

Se acaba de enterar que a una compañera de su trabajo, más o menos de su edad, le han diagnosticado cáncer de pulmón por fumar y, la verdad, se ha asustado.

Mari Carmen está pensando en dejar de fumar pero tiene muchas dudas de poder conseguirlo. Además ya lo intentó en 2 ocasiones y, aparte de engordar 10 kilos, no lo logró.

LAS EXCUSAS DE MARI CARMEN

Nuestra protagonista pensaba en dejar de fumar, sin embargo, estos pensamientos la impedían avanzar. Veamos cuáles eran:

1. "El tabaco es a veces mi único consuelo"

A veces Mari Carmen está muy decaída. Y a veces dice eso.

En la consulta, su médico le hace reflexionar. Mari Carmen tiene muchas cosas buenas en la vida: tiene muy buenas amigas, un trabajo (¡en tiempos de crisis!) y está orgullosa de ver crecer a sus hijos.

El tabaco es un "falso amigo". Aunque al principio le calma, está empeorando "silenciosamente" su salud. Mari Carmen sabe que el tabaco le ha provocado cáncer a su compañera. "Consuelos como esos no necesito en mi vida, gracias" dice después de pensarlo mejor. Eso sí que le provocaría estrés…

Además el médico le explica otras técnicas de relajación: el ejercicio físico, el ocio, la meditación, etc.

2. "Yo no puedo dejar e fumar: lo he intentado y no puedo"

Mari Carmen tiene muy poca confianza en sí misma. Además "ya me he defraudado a mí misma más veces".

El médico le hace ver que "sacar 2 hijos adelante no es tarea fácil" y ella lo está consiguiendo, así que es más fuerte de lo que se cree.

Le explica, y Mari Carmen se alegra de oírlo, que los fracasos previos con el tabaco no son un problema sino una garantía de éxito: ahora Mari Carmen ya sabe cuáles son sus puntos débiles y está preparada para no cometer los mismos errores: ya no caerá en el engaño de "¡Por un cigarro que me fume no pasa nada!".

El médico le confiesa: "¡Prefiero un paciente resabiao con el tabaco que uno que peque de inocente!".

"Desde luego, ya no caería en el - por uno no pasa nada - "

3. "Prefiero fumar a estar gorda como una vaca"

Mari Carmen es coqueta, ¡Y no tiene nada de malo, ojo!

Cuando intentó dejar de fumar, además de no conseguirlo engordó 10 kilos y ¡eso no lo tolera!

Aquí el médico le hace ver dos cosas:

  • El tabaco es un peligro real e importante para su salud. Está íntimamente relacionado con el infarto de corazón, el infarto cerebral y muchos tipos de cáncer: boca, lengua, esófago, pulmón, vejiga, etc.

Eso no puede tener menos valor que "engordar un poco". Si Mari Carmen lo piensa bien, claramente no prefiere estar delgada pero tener un problema serio de salud.

  • "Ya, doctor - dice Mari Carmen -, pero es que no es engordar un poco". Y aquí el médico la tranquiliza mucho: "Usted engordó tanto porque quiso dejar de fumar por sus propios medios. La gente engorda por la ansiedad que le produce dejar de fumar. La medicación que le pondríamos calma esa ansiedad, luego no se come tanto, luego no se engorda tanto".

Mari Carmen se queda más convencida. Es verdad que con un seguimiento estricto, es más difícil engordar tantos kilos.

LAS RAZONES DE MARI CARMEN PARA DEJAR DE FUMAR

Finalmente, esta valerosa mujer fue pensando todo lo que había hablando con su médico. De hecho, quedó con él en escribir una serie de razones que animarían a Mari Carmen a dar el paso de decir "no" al cigarro. Éstas fueron las que escribió:

1. "Quiero sentirme libre. No quiero depender de nada"

Mari Carmen lo pasó mal con la separación de su marido. Desde entonces se juró a sí misma que no dependería de nada ni de nadie.

El imaginarse que se libra de una vez por todas de la esclavitud del estanco le produce una alegría y una sensación de libertad sin igual.
"Me sentiré fuerte, dueña de mí misma, poderosa".

Mari Carmen quiere sentirse así.

" El tabaco esclaviza. Deshacerse de él te hace sentir libre"

libre

2. "Quiero ser un buen ejemplo para mis hijos"

Si ya pensar en un problema de salud suyo le produce escalofríos, Mari Carmen no puede soportar imaginar que nada le pase a sus chavales.
Ha oído que los niños de padres fumadores tienen más riesgo de padecer asma e infecciones respiratorias y no le gusta la tos que le da a veces a su hijo Migue.

Además quiere darles ejemplo como buena madre que es.

3. "Yo no quiero ser ella"

Es lo que dice Mari Carmen al pensar en Juana, su compañera de trabajo con cáncer.

La verdad que se le saltan las lágrimas. "Por una tontería como el tabaco" fíjate los problemas que se pueden desencadenar.

Mari Carmen le tiene mucho miedo a la enfermedad y tiene claro que va a hacer todo lo posible por evitar esa situación tan triste.

El cáncer de pulmón es una enfermedad muy seria. Pone en serio peligro tu salud y está provocada en la gran mayoría de los casos por el tabaco. Si te interesa el tema, te animamos a que leas: CÁNCER DE PULMÓN

Cáncer de pulmón

Precisamente de la Asociación Contra el Cáncer hay una página genial que apoya a los que quieren dejar de fumar, échale un vistazo.

4. "El tabaco me envejece"

A Mari Carmen le molesta mucho cuando al conocer a alguien nuevo le echan más años de los que realmente tiene.

El tabaco envejece la piel: la pone gris, sin luminosidad, más arrugada. Deteriora la dentadura: la amarillea y facilita que se caigan piezas dentales. Estropea el pelo, lo seca.

Mari Carmen ve una ventaja increíble de dejar de fumar precisamente esto: es una manera de cuidarse más, por dentro y por fuera.

Quiere verse más guapa, se lo merece.

5. "Llevar una casa con 2 niños no es barato"

Y Mari Carmen muchos meses no recibe nada de su exmarido. Por eso sabe que el ahorro es fundamental.

El dinero gastado en tabaco - piensa Mari Carmen - es dinero tirado a la basura.

Y haciendo cuentas gastaba al mes más de lo que se pensaba. Y al año… ¡una exageración!

Mari Carmen piensa contenta en todo lo que ahorrará cuando deje por fin de fumar.

CÓMO CONSIGUIÓ MARI CARMEN DEJAR DE FUMAR

Después de pensarlo mucho Mari Carmen decidió dejar de una vez por todas de fumar.

Preguntó a su neumólogo y le informó de que hoy en día hay muchas ayudas para dejar de fumar.

Empezó un tratamiento para calmar "el mono" y tuvo revisiones frecuentes con su médico. Le dio consejos para tranquilizarse y alternativas en los momentos de debilidad.

Esos "trucos" le sirvieron mucho para sobrellevar los momentos difíciles. Pensar en todas las razones que tenía para dejar de fumar también le ayudó mucho.

Al cabo de 3 meses Mari Carmen piensa que una de las decisiones más acertadas de su vida fue dejar de fumar, dar el primer paso y buscar ayuda de profesionales.

Además sólo ha engordado 2 kilos y ahora sale a andar todos los días. Mari Carmen es feliz. Tiene más confianza en sí misma y mejor autoestima.

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¡Tú podrías ser Mari Carmen!

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LA HISTORIA DE FÉLIX

Félix es un señor de 73 años. Felizmente casado desde hace 50 años. Con 2 hijos y 3 nietos.

Vive en el barrio de la Macarena, en su Sevilla querida.

Le gusta leer el periódico, ver el fútbol y salir con sus nietos al parque.

Se queja de los políticos y de lo mucho que se está encareciendo todo.

Félix tiene algún que otro problema de salud: tiene la tensión alta, toma pastillas para el colesterol y tiene una arritmia en el corazón.

Además Félix es fumador.

El médico de cabecera le había recomendado en varias ocasiones que dejase de fumar, que era perjudicial para la salud, pero Félix no le había dado mayor importancia.

LAS EXCUSAS DE FÉLIX

Félix es un buen hombre, tiene una vida tranquila y "dejar de fumar" no deja de ser una complicación. Claro que lo había pensado unas cuántas veces en los últimos años, pero nuestro protagonista no daba el paso. Esta serie de ideas le impedían avanzar:

1. "De algo hay que morirse"

Félix respondía así. Es evidente - le explicó el medico - que de algo hay que morirse. Eso nadie lo discute, sin embargo uno, por regla general, no ando buscando la muerte.

Félix se ríe y asiente. Tiene muchas cosas por las que quiere seguir viviendo: sus nietos, su esposa, los paseos en el parque…

Si el tabaco no fuera una droga y crease adicción Félix no fumaría. "De algo hay que morirse" es una excusa que se cae por su propio peso.

2. "A mi edad, ya para qué"

Félix tiene dudas de que ya con sus años el dejar de fumar sirva de algo.
El médico le explica que tiene la enfermedad del fumador, la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y que esa enfermedad disminuye la capacidad pulmonar y causa ahogo y fatiga.

La única manera de controlar la EPOC (intentando que no avance rápido) es dejar de fumar y utilizar los inhaladores que le han recomendado.

Al dejar de fumar completamente mejorarán muchos síntomas de la enfermedad (el ahogo, la fatiga, la tos, las flemas y los catarros).

3. "Pero… ¡Si de los pulmones estoy bien!

Nuestro amigo piensa que el tabaco sólo afecta a los pulmones. Y él no se siente tan mal de los pulmones, la verdad.

El problema - le cuenta el médico - es que el tabaco causa muchas otras enfermedades: Félix tiene problemas de corazón y la tensión.

El tabaco está íntimamente relacionado con el infarto de corazón, la hipertensión, el infarto cerebral y muchos tipos de cáncer: boca, lengua, esófago, pulmón, vejiga, etc.

Aunque de los pulmones estuviera bien (que no lo está: tiene EPOC) Félix tiene muchos motivos de salud por los que dejar totalmente de fumar.

farmacos para dejar de fumar

Dejar de fumar sin ayuda, se puede hacer, pero es como "correr un maratón sin zapatillas de deporte" Puedes hacerlo, pero te va a resultar más difícil - habrá gente que no lo consiga - y sobre todo es innecesario. Aprende QUÉ CHICLES, CARAMELOS, PARCHES Y PASTILLAS HAY PARA DEJAR DE FUMAR ¡Te sorprenderá saber con cuánta ayuda contamos! Y siempre orientado por un profesional, recuerda.

LAS RAZONES DE FÉLIX PARA DEJAR DE FUMAR

Con todo esto nuestro Félix estuvo dándole vueltas a la cabeza, mientras sus nietos jugaban en el parque. Lo que le había dicho el médico había removido ciertos pensamientos y Félix tuvo la valentía de expresarlos:

1. "Quiero conservarme lo mejor que pueda para disfrutar de la vida, ayudar a mis hijos y nietos y no ser una carga para ellos"

Félix quiere seguir pudiendo llevar a sus nietos al colegio y a las fiestas del pueblo.

Le gustaría estar fuerte y no fatigarse para ayudar a su mujer que está más delicada de salud.

"Al cuidarse uno mismo estamos, a la vez, ayudando y cuidando a los que más queremos "

2. "Quiero ser un buen ejemplo para mis hijos y nietos"

Su hijo Francisco fuma y siempre dice: "No me regañes más, cuando lo dejes tú, papá, lo dejo yo".

A Félix le encataría poder decire a su hijo: "Mira: ya no fumo, ahora te toca a ti". Además su nieto Jaime está en la edad de empezar a tontear con los cigarros y Félix quiere ser un buen ejemplo también para él.

3. "Mi amigo José, que tiene sólo un par de años menos que yo, ha dejado de fumar"

Félix encuentra muy estimulante saber que su amigo del barrio José ha dejado de fumar. Félix se dice a sí mismo: "Si él puede ¿por qué no voy a poder yo? ¡Claro que sí!".

Además ahora que Félix está dejando de fumar, se apoya en José y le pide consejo y ayuda.

4. "Quiero gastar mi pensión en otras cosas"

Vamos a ser sinceros, a Félix no le falta qué comer pero no está montado en el dólar. Su otro hijo, Ramón, lleva en paro 9 meses y a Félix le encantaría poder ayudarle más económicamente. Además le encanta conceder pequeños caprichos a sus nietos: unas chuches, unos cromos…

Quiere gastar su dinero en cosas buenas para él y los suyos, no en algo que le destruye.

Después de pensarlo mucho Félix decidió dejar de una vez por todas de fumar.

Preguntó a su neumólogo y le informó de que hoy en día hay muchas ayudas para dejar de fumar.

Empezó un tratamiento para calmar "el mono" y tuvo revisiones frecuentes con su médico. Le dio consejos para tranquilizarse y alternativas en los momentos de debilidad.

Esos "trucos" le sirvieron mucho para sobrellevar los momentos difíciles. Pensar en todas las razones que tenía para dejar de fumar también le ayudó mucho.

Al cabo de 3 meses Félix piensa que una de las decisiones más acertadas de su vida fue dejar de fumar, dar el primer paso y buscar ayuda de profesionales.

Ahora Félix es feliz. Nota menos fatiga y sabe que ha mejorado su salud. Su esposa, hijos y nietos están encantados con él.

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¡Tú podrías ser Félix!

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