¿CUÁL ES TU DEPENDENCIA DEL TABACO?
Qué te ha dicho el Médico
¿Quieres saber cuál es tu adicción a la nicotina? ¿Cómo de dependiente es tu cuerpo del tabaco?
DE 0 A 10... ¿CÓMO DE ESCLAVO ERES DEL CIGARRILLO?
Básicamente esto es lo que vas a descubrir en este artículo ¡Pero nada de palabras rimbombantes! Te hablamos de un test validado científicamente que los médicos que ayudamos a pacientes a dejar de fumar utilizamos a diario.
En este artículo aprenderás qué es el test de Fagerström y qué puntuación tienes en él y qué significa esto, ¡claro!
En QUE TE HA DICHO EL MÉDICO estamos tan contentos de que estés leyendo este artículo ¡Eres muy valiente por querer saber cuál es tu dependencia al tabaco! ¡Fuera vendas! Abre los ojos y averigua cuál es tu situación actual física y psicológica con el tabaco y, a partir de ahí, ¡A trabajar por conseguir una mejor salud! ¡Ánimo!
Éste es el esquema que seguiremos (pincha en el título si quieres ir directamente a ese apartado):
¡ADELANTE!
LAS DOS CADENAS DEL TABACO
El tabaco es una droga y eso significa que te produce adicción: te engancha y dificulta que lo puedas dejar cuanto tú quieras.
Pero, esta adicción no es una, sino que son 2 tipos de adicciones que te atan al tabaco: "Dos cadenas" distintas que te esclavizan y hay que conocer y romper si quieres, algún día, dejar de fumar.
Las dos adicciones que te genera el tabaco son: la adicción física y la adicción psicológica. Si pinchas en ellas te mostraremos el artículo en el que explicamos largo y tendido esto.
Lo que sí te queremos explicar aquí es que cada persona es un mundo y su adicción al tabaco es distinta.
"No te compares con los demás: no te sientas mal si crees que te cuesta más que a otra persona "
Cada persona puede tener más o menos adicción al tabaco y de una manera u otra.
Por ejemplo: alguien puede tener mucha adicción física al tabaco (a la nicotina) pero muy poca psicológica o al revés.
La principal adicción suele ser física, por eso nos importa tanto medirla.
Los 2 tipos de adicciones se tratan de manera distinta.
La adicción física se trata con medicación y la psicológica con apoyo psicológico y cambios conductuales.
¿QUÉ ES EL TEST DE FAGERSTRÖM?
Es un test muy utilizado para averiguar la dependencia a la nicotina que cada paciente tiene.
Fue diseñado por el psicólogo sueco Karl Fagerström (de ahí el nombre del test). Este psicólogo dedicó su vida al estudio de la adicción tabáquica y a cómo ayudar a los pacientes a abandonarla.
Consta de tan sólo 6 preguntas cortas, muy rápidas de contestar, a cerca de tu consumo de tabaco.
Según tus respuestas podremos decirte, en el momento, si tienes una dependencia física al tabaco alta, media o baja.
AVERIGUA CUÁNTA ADICCIÓN A LA NICOTINA TIENES
Contesta aquí al test de Fagerström y averigua ahora mismo cuánta es tu adicción a la nicotina.
Recuerda que estamos hablando de la adicción física que tengas al tabaco.
TEST DE FAGERSTRÖM
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¡Felicidades! Ahora ya conoces qué dependencia física tienes al cigarrillo: esto te ayudará a saber tu situación real con el tabaco y elegir la mejor manera de dejarlo
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