CÓMO TOSER PARA EVITAR QUE SE ESCAPE LA ORINA?

Qué te ha dicho el Médico
como toser para evitar incontinencia

Cuando toses ¿tienes miedo de que se te escape el pis? Aprende cómo toser para evitar que se escape la orina

COMO SI LA TOS NO FUERA SUFICIENTE...

Tienes una enfermedad respiratoria (puede ser crónica como la EPOC o el asma) o pasajera (gripe, catarro o incluso neumonía o COVID-19).

Por culpa de esta enfermedad tienes tos, pero la tos no es lo único que te preocupa...

En este artículo aprenderás todo lo que necesitas saber evitar tener incontinencia de orina cada vez que tosas ¡Verás como mejoras!

En QUE TE HA DICHO EL MÉDICO queremos tratar cada aspecto de tu enfermedad

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Éste es el esquema que seguiremos (pincha en el título si quieres ir directamente a ese apartado):

CONSEJOS PARA TOSER Y EVITAR LA INCONTINENCIA URINARIA

La incontinencia urinaria o escape de pis con los esfuerzos puede ser un problema en personas que tengan una enfermedad respiratoria y tosan con frecuencia.

Suele ser más frecuente en mujeres y no debería ser un tabú.

¡Consulta a tu médico si te pasa!

Además, mira este vídeo del canal de Youtube "Centradaenti" en donde la fisioterapeuta especialista en suelo pélvico Carolina Walker explica cómo toser para disminuir esos escapes:

PARA ESAS PÉRDIDAS INOPORTUNAS... esta serie de productos pueden venirte bien

EJERCICIOS DE KEGEL

Son una serie de ejercicios en donde tratamos de contraer los músculos de la pelvis (lo que llaman "el suelo pélvico"). Esto es útil para evitar la incontinencia urinaria.

Hay un par de vídeos del canal "FisioOnline" que son muy interesantes:

En este primero te enseñan a realizar ejercicios para principiantes ("¡que yo estas cosas, doctor, no las había hecho nunca!")

Y en este segundo vídeo se adentran en los mismos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, pero más avanzados. ¡Mira a ver qué tal!

Por último, no quería dejar de enseñarte, este vídeo de Youtube del canal "EnSueloFirme" en donde se habla específicamente a los hombres. La mayoría de ejercicios están orientados a mujeres porque son quienes más suelen tener este tipo de problemas, sin embargo no es raro que también pueda pasar en hombres ¡Y no hay por qué avergonzarse! Lo que hay que hacer es poner remedios ¡Y listo!

¿ALGÚN ESCAPE, AMIGO? ¡No hay problema! También hay productos para hombres que te pueden venir bien.

Además te dejamos un par de enlaces, por si te ha sabido a poco:

¡Es fantástico que se puedan ejercitar los músculos para evitar escapes, verdad! Y es que hay muchos tipos de ejercicios para mejorar. En este artículo te enseñamos consejos y EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA EVITAR TROPIEZOS, ¿No me digas que no es útil?

consejos para evitar caerse en personas de edad avanzada

asma enfermedad respiratoria

Si te gustado este artículo, puede que te resulte de especial interés éste en el que te enseñamos ejercicios para expectorar el exceso de flemas.

Forma parte de la FISIOTERAPIA RESPIRATORIA DE DRENAJE BRONQUIAL.

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© 2020: texto original creado por Qué te ha dicho el Médico

¡Perfecto! Ahora ya sabes unos consejos para evitar que al toser o estornudar se te escape la orina

En QUÉ TE HA DICHO EL MÉDICO te animamos a consultar a tu médico si no se soluciona

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